Despresia postpartum este o perioada dificila, atat pentru o proaspata mamica, cat si pentru partenerul de viata. In plus, reactiile noastre obisnuite la o astfel de situatie inrautatesc lucrurile si mai mult. Ca si tata te poti simti frustrat ca nu poti face nimic pentru a ajuta. Din fericire, sunt niste pasi pe care ii poti urma pentru a imbunatati starea mamicii, pasi care te ajuta sa ai o familie mai puternica si mai unita pe termen lung.
Intareste-ti echipa
In primul rand, partenera ta de viata are nevoie sa simta ca face parte dintr-o echipa. De cele mai multe ori, experienta de a deveni mama este foarte intensa. Ea trece brusc de la stadiul de femeie care munceste, sau are o anumita ocupatie, la cel de femeie care sta acasa cu un copil cu multe nevoi. Iar acest lucru poate deveni coplesitor.
Insa, daca ea stie ca ii esti alaturi, ca sunteti o echipa, lucrurile se schimba cu mult in bine. Atunci cand te implici si o ajuti in momentele dificile ea nu se mai simte singura, iar tu te vei bucura din plin de satisfactia pe care ti-o ofera meseria de parinte.
Asculta-ti partenera
Al doilea lucru important de care partenera ta are nevoie este sa o asculti. Ea vrea sa stie ca are alaturi pe cineva caruia sa-i poata impartasi toate sentimentele si starile prin care trece. Intreab-o cum se simte. Daca ezita, incurajeaz-o sa se deschida in fata ta. Dupa cum am zis si mai sus, tranzitia de la un membru al societatii la mama care sta in casa cu un bebelus este foarte intensa.
Puterea unei imbratisari
In mod similar, afectiunea o ajuta pe proaspata mamica sa simta ca nu este singura. Atingerea este linistitoare si ajuta foarte mult in depasirea depresiei postpartum. Imbratiseaz-o cand are nevoie si aminteste-i ca ii esti alaturi.
Emotiile negative
Multe femei care trec prin depresia postpartum au parte de emotii extreme, mai ales de stari de nervozitate. Situatia este foarte dificila, intrucat te astepti ca venirea pe lume a copilului vostru sa fie o experienta minunata.
Corpul unei proaspete mamici trece printr-o serie de schimbari hormonale care influenteaza semnificativ starile sale de spirit. Tocmai de aceea, nu trebuie sa iei lucrurile personal, ci trebuie sa te gandesti ca perioada asta va trece.
Ajut-o sa-si formeze o rutina
De cele mai multe ori, o mamica aflata in aceasta situatie nu mai reuseste sa aiba grija si pentru ea. Ea are nevoie de somn, intrucat oboseala contribuie foarte mult la starile prin care trece. In plus, trebuie sa manance regulat si sa petreaca putin timp cu ea.
Unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa stai tu cu bebelusul, cat timp ea isi poate elibera mintea de griji. Convinge-o sa se intalneasca cu prietenele ei – socializarea o ajuta foarte mult. Poti, spre exemplu, sa gasesti un terapeut la care sa mearga, sau de ce nu, sa mergeti impreuna.
Depresia postpartum este un capitol neplacut din viata de parinte dar, din fericire, se incheie la un moment dat si de cele mai multe ori, nu dureaza foarte mult. Daca te vei folosi de aceste sfaturi pentru a depasi aceasta etapa, nu vei influenta doar durata si intensitatea ei, dar te va ajuta si in dezvoltarea unei familii unite si puternice.
Proicea Simona
Asistent Medical
Spital Euromaterna Constanta
